የውሃ ኩባያዎችን በመጠቀም ለነፍሰ ጡር ሴቶች የማይመቹ እና መፍትሄዎች

እርግዝና ልዩ እና አስደናቂ ጊዜ ነው, ነገር ግን ከአንዳንድ ችግሮች ጋር አብሮ ይመጣል, ከነዚህም አንዱ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የውሃ ጠርሙስ ሲጠቀሙ ሊያጋጥሙዎት የሚችሉ ችግሮች ናቸው. በእርግዝና ወቅት, ሰውነት በተለይም የመጠጥ ውሃ በሚፈልጉበት ጊዜ ምቾት የማይሰጡን ተከታታይ ለውጦችን ያደርጋል. የሚከተለው እርጉዝ ሴቶች የውሃ ጠርሙሶችን ሲጠቀሙ ሊያጋጥሟቸው የሚችሉትን ችግሮች እና እነዚህን ችግሮች እንዴት እንደሚፈቱ ይዳስሳል።

1. የመተንፈስ ችግር፡-

በእርግዝና ወቅት ብዙ ሴቶች የአሲድ መተንፈስ ሊሰማቸው ይችላል, ይህም የመጠጥ ውሃን የበለጠ ውስብስብ ያደርገዋል. የዚህ ችግር መፍትሄዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

●ውሃ በትንሽ ቂጥ ይጠጡ፡ በአንድ ጊዜ ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ ከመጠጣት ለመቆጠብ ይሞክሩ እና በምትኩ በትንሽ ቂጥ ለመጠጣት ይሞክሩ የመተንፈስ እድልን ይቀንሳል።

●ካርቦን የያዙ መጠጦችን ያስወግዱ፡- ካርቦን የያዙ መጠጦች የአሲድ ሪፍሉክስን አደጋ ሊጨምሩ ይችላሉ፣ስለዚህ እነሱን ማስወገድ ጥሩ ነው።

●ተቀመጡ፡- መጠጥ በሚጠጡበት ጊዜ ተቀምጠው መቀመጥ ከመታጠፍ ወይም ከመተኛት ይልቅ የመተንፈስን እድል ይቀንሳል።

2. ተደጋጋሚ ሽንት;

በእርግዝና ወቅት, በማደግ ላይ ያለው ማህፀን በሽንት ፊኛ ላይ ጫና ስለሚፈጥር በተደጋጋሚ የሽንት መሽናት ይከሰታል. ይህ የውኃ ጠርሙሱን በሚጠቀሙበት ጊዜ ወደ መጸዳጃ ቤት ብዙ ጊዜ ጉዞዎችን ያስፈልገዋል. የዚህ ችግር መፍትሄዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

● ውሃ አዘውትረህ ጠጣ፡- ወደ መጸዳጃ ቤት የምታደርገውን ጉዞ በተሻለ መንገድ ለማቀድ እንድትችል በየጊዜው ውሃ ለመጠጣት ሞክር።

●በሌሊት የሚወስዱትን ውሃ ይቀንሱ፡- ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት በጥቂት ሰአታት ውስጥ የሚወስዱትን ውሃ ይቀንሱ ይህም በምሽት የሚፈጠረውን የሽንት ፍላጎት ይቀንሳል።

●በአቅራቢያህ ያለውን መታጠቢያ ቤት ፈልግ፡- ብዙ ጊዜ ሽንት መሽናት እንዳለብህ ከተሰማህ ምቾትን ለመቀነስ ስትወጣ በአቅራቢያህ ያለውን መታጠቢያ ለማግኘት ሞክር።

3. የእጅ ምቾት ማጣት;

በእርግዝና ወቅት, እጆችዎ ሊያብጡ ይችላሉ, ይህም ኩባያ ለመያዝ የበለጠ አስቸጋሪ ያደርገዋል. የዚህ ችግር መፍትሄዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

●መያዣ ንድፍ ያላቸው ሙጋዎች፡- በቀላሉ ለመያዝ የሚያመቻች የመያዣ ንድፍ ያላቸውን ኩባያዎች ይምረጡ።

●ቀላል ክብደቶችን ይምረጡ፡- በጣም ከባድ የሆኑ ኩባያዎችን ከመጠቀም ይቆጠቡ። ቀላል ክብደት ያላቸው ኩባያዎች ለመያዝ ቀላል ናቸው.

4. ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ;

ነፍሰ ጡር ሴቶች አንዳንድ ጊዜ በማለዳ ህመም እና በማቅለሽለሽ ይሰቃያሉ, ይህም የመጠጥ ውሃ ቀላል ያደርገዋል. የዚህ ችግር መፍትሄዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

●የሞቀ ውሃ ጠጡ፡- አንዳንድ ነፍሰ ጡር እናቶች የሞቀ ውሃ መጠጣት ከቀዝቃዛ ውሃ ለመዋሃድ ቀላል እና የማቅለሽለሽ እድልን ይቀንሳል።

●ገለባ ተጠቀም፡- የገለባ ስኒ ፈሳሽ ወደ አፍ የሚመጣበትን ጊዜ በመቀነስ የማቅለሽለሽ ስሜትን ይቀንሳል።

በአጠቃላይ በእርግዝና ወቅት አንዳንድ ችግሮች ሊያጋጥሙዎት ቢችሉም ትክክለኛውን የውሃ ጠርሙስ መምረጥ እና አንዳንድ ጥቃቅን ለውጦችን ማድረግ እነዚህን ችግሮች ለማስታገስ ይረዳል. ያስታውሱ፣ በደንብ ውሃ ማጠጣት ለእርስዎ እና ለልጅዎ ጤና በጣም አስፈላጊ ነው፣ ስለዚህ በእርግዝናዎ ወቅት ጥሩ ጤንነት እንዲኖርዎት በሚጠቅሙ በእነዚህ ችግሮች ዙሪያ ለመስራት መንገዶችን ይፈልጉ።